Холотропное дыхание последствия

Холотропное дыхание последствия

Понятие о холотропных состояниях сознания и холотропной терапии

В наш век компьютерной техники, современных технологий и научно-технического прогресса серьёзно встал вопрос о психическом и духовном здоровье людей. В конце XX века мы встречаемся с широким набором психотерапевтических практик на основе “расширения сознания”, обещающих исцеление от различных болезней, оздоровление, личностный рост и развитие творческих способностей. Одной из таких практик является широко рекламируемая холотропная терапия. Что представляет собой эта практика?

В 70-х годах XX века благодаря трудам Леонарда Орра и Станислава Грофа было основано движение “Свободное дыхание” (Free Breathing). Все применяемые психотехники основаны на вызове изменённых состояний сознания посредством гипервентиляции. С. Гроф совместно с супругой Кристиной в 1975 г. оформили методику новой техники, получившей название холотропной терапии (холотропного дыхания). Данный вид терапии способствует возникновению так называемых холотропных состояний. Слово холотропный буквально означает ‘обращённый к цельности’ или ‘движущийся к целостности’. С. Гроф считает, что в холотропных состояниях сознание видоизменяется качественно глубоко и основательно, но не становится сильно повреж­дённым и ослабленным 1 .

Теоретически методика холотропного дыхания основана на данных психоделических 2 исследований и, по мнению С. Грофа, хорошо с ними сочетается. Холотропные состояния сознания могут вызываться целым рядом психотехник древних и туземных (шаманских) культур. Элементы техник для достижения этих состояний существуют в пранаяме — древнеиндийской науке дыхания, а также входят в упражнения кундалини йоги, сиддха йоги, тибетской ваджраяны, суфийских практик, буддийской и даосской медитаций. С. Гроф акцентирует: “…веками был известен факт, что с помощью дыхания, регулируемого различными способами, возможно оказывать влияние на состояние сознания” 3 .

При проведении сеанса холотропного дыхания используют простые средства: осознанное управляемое дыхание, понуждающую музыку в сочетании с другими формами звукового воздействия, целенаправленную работу с телом, рисование мандал 4 и др. С. Гроф пишет: “…важно также подчеркнуть, что эпизоды холотропных состояний разной длительности могут также возникать сами собой, без какой-либо устанавливаемой причины и часто против воли вовлечённых в них людей” 5 . Он подчёркивает, что использование холотропных состояний является новейшей разработкой (курсив наш — и. М.) в западной психиатрии.

Увеличение частоты и глубины дыхания ослабляет психологические защиты и ведёт к высвобождению и проявлению “бес­сознательного” и “сверхсознательного” в психике человека. С. Гроф пишет, что во время холотропных состояний у человека могут появляться глубокие психологические прозрения и переживания, во время которых есть возможность переживать психологическую смерть и возрождение, широкий спектр трансперсональных явлений; обнаруживать память других “воплоще­ний”, встречаться с архетипическими образами, общаться с “бес­плотными существами” и посещать бесчисленные мифологические ландшафты.

Практика холотропной терапии

В Москве практикой проведения сеансов холотропного дыхания занимается ряд психологов и энтузиастов. Базовым учебным заведением по подготовке подобных “специалистов” является Институт трансперсональной психологии, который возглавляет кандидат философских наук Владимир Майков.

Сеансы холотропного дыхания предполагают: 1) подготовительный этап; 2) вступительную беседу ведущего перед участниками сеанса; 3) разминочную часть с использованием кундалини сиддха йоги; 4) гонг-медитацию; 5) непосредственный этап дыхания; 6) рисование мандал; 7) групповое обсуждение переживаний.

Во время подготовительного этапа все желающие участвовать в сеансе заполняют специальные медицинские анкеты, в которых они указывают имеющиеся заболевания и перенесённые операции. Врач просматривает эти анкеты, на основании чего ин­дивидуально решает вопрос о допуске к участию в сеансе каж­дого кандидата. Всем участникам сеанса холотропного дыхания выдаётся памятка “холонавта” (дышащего), в которой определены правила проведения сеанса и указаны заболевания, при наличии которых участие в сеансе запрещено. Во время вступительной беседы ведущий сеанса рассказывает участникам об исключительной роли холотропного дыхания, о переживаниях, о правилах поведения во время сеанса и о перспективах личного роста. Разминочный этап и гонг-медитация обычно проводятся “спе­циа­листами” из центра Я. Маршака. В настоящее время начинают внедряться элементы тантры и шаманских практик. Непосредственный процесс дыхания длится не менее одного часа и выполняется по системе С. Грофа: все лежат с закрытыми глазами, слушают музыку, ни о чём не думают, только часто и глубоко дышат и переживают. Методология проведения сеансов холотропного дыхания предусматривает наличие закрытого изолированного помещения с целью эффективного воздействия музыкальной вибрации, пронизывающей всё тело участников. В завершение сеанса дыхания все участники в обязательном порядке рисуют мандалы и обсуждают их содержание в составе группы под руководством ведущего тренинг.

С православных позиций методология хлотропного дыхания может характеризоваться следующим образом.

Во-первых, составляющие элементы холотропной сессии — работа с телом — кундалини сиддха йога, гонг-медитация, тантра и шаманизм являются оккультными практиками. Особенно деструктивный аспект связан с “пробуждением энергии кундалини”. Согласно учению древних индийских йогов, кундалини (“свёрнутая кольцом”) — это энергия, которая создаёт и поддерживает весь космос. В спящем виде она находится в основании позвоночника человека, в его тонком, или энергетическом теле — некотором поле, которое окружает и пронизывает тело физическое.

По утверждению ряда авторов, сила кундалини в своей основе является положительной и созидательной, но на первых этапах её прохождения возникает стресс, который может вызвать серьёзные психические расстройства (курсив наш — и. М.). При движении энергии происходит раскрытие чакр — центров психической энергии, что может вызывать сильные боли, возможно ухудшение зрения и даже его полная потеря; в процессе длительных медитаций, когда тело долго находится в определённой позе, может возникнуть частичный паралич одной из частей тела. Крайними негативными проявлениями этой энергии могут быть умопомрачение и даже смерть. Ещё в 30-е годы XX века теософ А. Клезовский описал те страшные явления, которые испытывает человек во время занятий практикой кундалини йоги. Он писал, что страдания надо переносить и “лучше за советами к врачам не обращаться, ибо вместо пользы можно принести себе существенный вред. Лечение этих болей обычными мерами невозможно” 6 .

Во-вторых, все элементы процесса холотропного дыхания направлены на достижение человеком изменённых состояний сознания (ИCC). ИСС издавна привлекают внимание психологов и являются предметом серьёзного научного интереса. Вопрос, что относить к таковым состояниям, решается отчасти по некоторым психологическим критериям. Так как для достижения ИСС используются методики и элементы восточных практик, то человек под их воздействием (святые Отцы связывают это воздействие с влиянием злых духов) достигает приятнейших “духовных утешений”, “видений”, переживаний “блаженств”, “по­коя”, “мира” , “бесконечности” 7 .

В-третьих, используется методика буддийской медитации, имеющая в своей основе безоценочное отношение к переживаниям. Погружение в ИСС обычно предлагается воспринимать “с полной открытостью”, без предубеждений и без каких-то определенных ожиданий: принимайте видения и переживания “без всякой цензуры”, не нужно ничего “из головы”, “идите в переживание”.

Психологи пишут, что в ИСС происходит регрессия, которая выражается в виде архаизации мышления, в переходе к более примитивным эмоциям, когда утрачен (или ослаблен) контакт с реальностью. Тогда воля и разум уже не отслеживают, сколько ещё осталось от былого контакта, и в каком историческом времени мы должны жить и действовать. Подобный подход к переживаниям, полученным в ходе сеансов холотропного дыхания, представляет собой форму духовного наркоза, “который не лечит, но отнимает чувство боли” 8 .

В-четвёртых, среди методик восточных философских учений следует особо остановиться на медитативной технике. Существует много различных методов медитации и соответствующих медитативных переживаний. Термин медитация “…обозначает методы упражнения внимания для того, чтобы научиться произвольно контролировать психические процессы и развивать особые психические качества, такие, как сознавание, прозрение, концентрацию, уравновешенность и любовь. Медитация направлена на развитие оптимальных состояний сознания и психологического комфорта” 9 .

Медитация рассматривается как центральная техника трансперсонального развития. Соответственно медитативные техники вызывают теоретический и практический интерес трансперсональной психологи 10 . Ряд авторов прямо заявляет, что медитация представляет собой процесс развёртывания сознания (курсив наш — и. М.), “медитация — средство полной трансформации, преображения личности” 11 . Следует подчеркнуть, что мандалы, которые рисуют участники сеанса холотропного дыхания, в некоторых техниках являются символами медитации. Не случайно рисование мандал выполняется в обязательном порядке с целью интеграции ИСС участников сеанса.

Читайте также:  Крипта миндалины

В-пятых, выделим методы звукового воздействия, среди которых отметим влияние трансовой музыки или “прорыва” посредством использования барабанной дроби, шаманского пения, криков зверей и других сильнодействующих звуковых элементов. Для создания и поддержания необычного состояния сознания (курсив наш — и. М.) музыка должна обладать высокими техническими качествами и достаточной мощностью.

По признанию С. Грофа: “Принципы акустического воздействия для расширения сознания были разработаны Элен Бонни (Bonny, 1973), бывшей сотрудницей Научно-исследовательского психиатрического центра в Кэтонсвиле (штат Мэриленд), где она принимала участие в психоделических исследованиях как музыкальный терапевт” 12 . В России и странах СНГ в последние годы используется фонотека музыкальных записей, разработанная В. Майковым специально для сессий холотропного дыхания.

На основании вышесказанного можно сделать однозначный вывод: метод холотропного дыхания, разработанный С. Грофом взамен психоделической терапии, является комплексной медитативной психотехникой ярко выраженного оккультного содержания. Для православного христианина такой метод психотерапии неприемлем и недопустим.

В качестве примера деструктивных переживаний, возникающих во время проведения сеансов холотропного дыхания, остановимся на следующих темах. С. Гроф пишет: “В холотропных состояниях мы обнаруживаем, что наша психика имеет доступ ко множеству пантеонов различных мифологических персонажей” 13 . Далее следует разъяснение о том, что архетипические фигуры (персонажи) можно разделить на две группы: первая включает в себя божественные или демонические существа, воплощающие специфические универсальные роли и функции, вторая — различных божеств и демонов, относящихся к отдельным культурам, географическим пространствам и историческим периодам. Приводятся примеры наиболее известных из них. В первой группе находятся: Великая Богиня-Мать, Ужасная Богиня-Мать, Мудрый Старец, Вечная Юность, Любовники, Обманщик и др. Во второй группе вместо обобщающего образа Великой Богини-Матери можно созерцать одну из её конкретных культурных форм — Деву Марию, индуистских богинь Лакшми и Парвати, египетскую Исиду и др. При этом оказывается, что “особенно часты встречи или даже отождествления (курсив наш — и. М.) с различными божествами, которые были убиты другими или же сами принесли себя в жертву, а затем вернулись к жизни” 14 . Эти переживания, в зависимости от типа божеств, сопровождались чрезвычайно сильными эмоциями — от блаженного экстаза до цепенящего метафизического ужаса 15 .

С. Гроф описывает также переживание встречи с Абсолютным Сознанием или отождествление (курсив наш — и. М.) с ним. Высший космический принцип, или абсолютная реальность переживается через отождествление с Космической Пустотой, Ничем, Небытиём 16 .

Рассматривая приведённые примеры переживаний, возникающих в холотропных состояниях, с позиции православного вероучения, следует подчеркнуть следующие моменты.

Во-первых, источниками указанных переживаний являются падшие ангелы — бесы. Из текста Священного Писания мы знаем, что Бог создал два мира: видимый и невидимый. Святитель Игнатий (Брянчанинов) однозначно объясняет порядок воздействия различных духов на человека: “Святые духи уклонились от общения с человеками как с недостойными такого общения; духи падшие, увлекшие нас в своё падение, смесились с нами и, чтоб удобнее содержать нас в плену, стараются соделать и себя, и свои цепи для нас незаметными. Если же они и открывают себя, то открывают для того, чтоб укрепить своё владычество над нами” 17 . По причине действия падших духов на человека он испытывает сильные эмоции: от блаженного экстаза до цепенящего ужаса во время переживания встречи с “божест­вами”.

Во-вторых, происходит прельщение участников холотропных сеансов через образы переживаний: все прозрения, откровения и отождествления являются чистой формой прелести. Святитель Игнатий пишет: “Наше обычное состояние, состояние всего человечества, есть состояние падения, прелести, погибели Отречёмся от всякого наслаждения духовного, от всех высоких молитвенных состояний, как недостойные их и неспособные к ним” 18 .

В-третьих, отождествление с Абсолютным Сознанием и Пустотой — это также отождествление с демоническими пространствами. Преподобный Исаак Сирин пишет: “Истинные праведники всегда помышляют сами в себе, что недостойны они Бога” 19 . И наоборот, “все самообольщённые считали себя достойными Бога: этим явили объявшую их души гордость и бесовскую прелесть” 20 . Православному христианину нет нужды искать какого-либо отождествления с непонятным Абсолютным Сознанием, так как плодом искупительного подвига Господа нашего Иисуса Христа является не только освобождение человека от власти диавола, но и возвращение возможности общения с небом и небожителями: Вы приступили к горе Сиону и ко граду Бога Живаго, к небесному Иерусалиму и тьмам Ангелов, к торжествующему собору и церкви первенцев, написанных на небесах, и к Судии всех Богу, и к духам праведников, достигших совершенства (Евр 12:22–23).

В-четвёртых, имеет место подмена учения Православной Церкви о сотворении мира из ничего непонятными и необоснованными ответами “эмпирического и трансрационального характера”, которые также являются происками падших духов. Человек очередной раз становится их жертвой: бесы дают знания, о которых не знает наука и о которых не сообщает Священное Писание. Переживание высшего космического принципа С. Гроф называет переживанием Божественного и даже встречей с Богом. Но его следующие слова: “Высший космический принцип может непосредственно переживаться в холотропных состояниях сознания, но не поддаётся никаким попыткам описать его или объяснить” 21 говорят о подмене понятия Бога.

В-пятых, безоценочное принятие переживаний — путь к духовной и телесной погибели. Святитель Игнатий (Брянчанинов) пишет: “Открытое общение с духами для неопытного есть величайшее бедствие или служит источником величайших бедствий” 22 . В результате Своего искупительного подвига Господь освобождает человека от тирании диавола и злых духов. Апостол Павел благодарит Бога и Отца избавившего нас от власти тьмы и введшего в Царство возлюбленного Сына Своего (Кол 1:12–13). И всё же падший человек вместо пути богопознания и покаяния выбирает путь быстрого достижения запредельного знания, сверхчеловеческих возможностей. Ещё апостол Иоанн Богослов писал об этом: …свет пришел в мир; но люди более возлюбили тьму, нежели свет (Ин 3:19).

В-шестых, методологической основой и базовым понятием является введение человека в изменённые состояния сознания, но само это понятие является неправославным. Оно связано с состоянием, возникающим в процессе моделирования изменённого сознания (ЛСД-терапии и холотропного дыхания), которое носит явно оккультный характер. Апостол Павел пишет: Ибо будет время, когда здравого учения принимать не будут, но по своим прихотям будут избирать себе учителей, которые льстили бы слуху; и от истины отвратят слух и обратятся к басням (2 Тим 4:3–4).

На основании вышесказанного ясно: метод холотропного дыхания является опасной практикой трансперсональной психологии, ведущей к прельщению человека, нарушению его духовного и психического здоровья, удаляющей его от различения духовных состояний и повреждающей (омрачающей) сознание.

1Гроф С. Психология будущего: Уроки современных исследований сознания / Науч. ред. В. Майков; пер. с англ. С. Офертаса. М., 2001. С. 23.

2Психоделический — связанный с употреблением психоактивных веществ, способных влиять на психику человека и вводить его в изменённые состояния сознания.

3Гроф С. Приключения в самопознании: Информационные материалы // ИНИОН. М., 1991. С. 36.

Все мы, желая похудеть, не жаждем иметь дело с таблетками и гормональными препаратами. Да и не каждая «похудейская» диета будет во благо здоровью. Поэтому, день за днём, мы ищем новые методики, способные помочь в избавлении от лишних килограммов. А вот если бы можно было худеть благодаря… дыханию? Звучит заманчиво, но давайте разберемся, насколько это возможно и, главное, безопасно.

Холотропное дыхание было придумано психологом Станиславом Грофом в 1970-е годы как замена ЛСД. В пятидесятые-шестидесятые годы двадцатого века существовала и развивалась такая отрасль психологии, как психоделическая психотерапия (на данный момент она запрещена). Суть данного метода сводилась к использованию в психиатрической практике психоделиков (LSD, DMT, псилоцин) для решения проблем пациента, избавления от разного рода зависимостей (к примеру, алкогольной) и нормализации его душевного состояния. Приём пациентами наркотических средств приводил пациента в состояние, необходимое психиатру, с целью исследования скрытых сторон психики. Затем использование психоактивных веществ было запрещено, и в 1975 году С. Гроф с женой придумали метод холотропного дыхания, благодаря которому человек погружался в изменённое состояние сознания без помощи ЛСД и прочих запрещенных веществ. Изменённое состояние сознания характеризуется изменением субъективных переживаний пациента в сравнении с привычными для него нормами и широко исследуется в психологии. Кстати, сам термин «холотропный» складывается из греческих корней holos и trepein и переводится как «двигаться к целостности».

Читайте также:  Анализы на простейшие у человека

Что же такое холотропное дыхание как метод?

Данная методика заключается в изменении естественного ритма дыхания. Пациенту задается ритм учащённого и более глубокого дыхания, за счёт чего происходит гипервентиляция лёгких, из крови вымывается углекислый газ, сужаются сосуды мозга, происходит торможение коры головного мозга, за счет чего активируется подкорка. Согласно Грофу, всё это пробуждает к жизни вытесненные из сознания переживания и также может привести к галлюцинациям. Для погружения человека в необходимое состояние используется целый спектр воздействий: ускоренный ритм дыхания, специфическая (ритуальная, этническая, трансовая) музыка и разные формы работы с телом. Как правило, тренинги проводятся в группах, но возможны также парные занятия, когда первый в паре – холонавт (дышит соответственно методике), другой – сиделка или ситтер (помогает ему).

Все мы знаем, что кислород сжигает жир. Сторонники метода холотропного дыхания утверждают, что оно помогает очиститься физически и духовно. Конечно, данный метод создан не для похудения и создания идеальной фигуры, его цели и задачи намного шире, однако некоторые преданные холонавты отмечают нормализацию веса и улучшение общего состояния фигуры. Итак, если максимально упростить методику, то от вас потребуется всего лишь глубоко и часто дышать (правда, заниматься этим нужно в группе под присмотром фасилитатора (ведущего) – и данная рекомендация не пустой звук!). Вы принимаете нужную позицию, дышите под звук задающей ритм музыки, выполняя определенные упражнения при помощи дыхания. Это приводит к удалению продуктов метаболизма (в том числе углекислого газа) из организма с помощью лёгких. Сопутствующие этому процессу мышечные сокращения способствуют формированию пресса и красивой осанки, подтягиванию кожи. Занятие, как правило, длится около 1,5 – 2 часов. Подобные дыхательные методики много лет практикуют и в йоге, но метод холотропного дыхания является модифицированной версией, призванной на службу психоанализа.

Не только для похудения

Если верить сторонникам холотропного дыхания, этот метод позволяет вывести на поверхность самые разнообразные, глубоко упрятанные в подсознание проблемы, с последующим их проявлением и переживанием. А такое переживание ведёт к избавлению от гнетущей проблемы. В целом, метод холотропного дыхания можно рассматривать как одну из методик самосовершенствования и личностного роста. Люди, вовлечённые в данный процесс, часто отмечали изменения в своей жизни и отношении к ней, некое «духовное очищение» или даже «духовное перерождение». В каком-то смысле холотропное дыхание — это некий симбиоз йоги с психоанализом, определёнными чертами схожий с духовными течениями.

А теперь о грустном

Если бы можно было с помощью того или иного метода похудеть, улучшить физическую форму, да и заодно справиться с психическими проблемами – этот метод стал бы универсальной панацеей. Несмотря на то, что холотропное дыхание теоретически способно решить все эти задачи, существует и иная сторона медали. Для начала, рассмотрим метод с научной точки зрения. К сожалению, теории самого С. Грофа, включая его знаменитый метод дыхания, горячо критикуются ортодоксальной наукой. Трансперсональная психология, над развитием которой работал Гроф, считается псевдонаукой.

Так что же говорит о холотропном дыхании классическая наука? К примеру, Ринард Минвалеев, заведующий кафедрой в Национальном институте здоровья предупреждает, что данный метод ведёт к деградации мозга, сужению мозгового кровотока и гибели нервных клеток. Всё это, в итоге, вызывает возникновение галлюцинаций, которые на сеансах холотропного дыхания трактуют как «опыт самопознания», «воспоминания о прошлых жизнях» и т.п. Помимо этого, человек в состоянии гипервентиляции лёгких обладает более высокой внушаемостью, так что умелый ведущий тренинга способен заставить вас «увидеть» то, что вы ожидаете, или же грамотно растолковать пришедшие к вам галлюцинации, убедив вас в их правдивости и полезности.

Так или иначе, но любые отклонения от заданных природой норм в конечном счёте вредны для человека, а не полезны. Как вредно удушье (а ведь в этом никто не сомневается), так и перенасыщение кислородом может вызвать не только галлюцинации, но и конвульсии или спазмы. Вот почему нельзя практиковать данную методику дома в одиночестве. Некоторые сравнивают холотропное дыхание с употреблением наркотиков. Ведь во время холотропного дыхания мозг человека испытывает галлюцинации, сильные и яркие, способные даже вызвать привыкание. Кстати, яркости галлюцинаций может способствовать состояние вашего здоровья. К примеру, такая вероятность увеличивается у людей с небольшой гипертонией лёгочных артерий. Существует и ещё одна тщательно замалчиваемая опасность: иногда (хотя очень редко) во время сессий холотропного дыхания у одного из пациентов останавливается дыхание. По информации психолога Ю. Молчанова в США критики данных методов сумели доказать минимум 5 случаев гибели детей во время дыхательных практик. Однако не уточняется, были ли данные методы холотропным дыханием или же иным схожим течением.

К сожалению, до сих пор не проводилось подробных заслуживающих доверия исследований, посвящённых доказательству пользы холотропного дыхания. Тем, кому интересно более широко исследовать данную тему, можно посоветовать к прочтению труд Ю.Бубеева и В.Козлова «Психофизиологические исследования» и монографию А. Вейн и И. Молдовану «Неврогенная гипервентиляция», проводящие сравнение прошедших исследований и полученных результатов. В целом, стоит отметить крайнюю неоднозначность метода холотропного дыхания.

Когда холотропное дыхание запрещено

Помимо приведённых выше фактов, показывающих спорность пользы метода С. Грофа, существуют и медицинские противопоказания для занятий холотропным дыханием:

— глаукома;
— эпилепсия;
— остеопороз;
— беременность;
— тяжёлые хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые);
— острые инфекционные заболевания;
— психотические состояния;
— недавно проведённые операции и переломы.

Поэтому, в том случае, если вы решили поучаствовать в группе по холотропному дыханию, вам необходимо для начала проконсультироваться с врачом, возможно ли именно вам проводить гипервентиляцию лёгких, не приведёт ли это к возникновению каких-либо осложнений или обострений. Также при наличии заболеваний стоит сообщить о них ведущему группы до начала сеанса.

Стоит осознавать, что холотропное дыхание – не новый вид диеты или специальной зарядки для похудения, а метод, разработанный в психологии. Часто холотропное дыхание сравнивается с теми или иными духовными течениями, йогой, психоанализом и даже приёмом наркотиков. Если вы всерьёз взвесили все «за» и «против» и решили позаниматься в одной из групп, работающих по данному методу, вы должны быть готовы открыть свой разум к принятию новой информации и, вероятно, даже нового стиля жизни, мировосприятия. В первую очередь, на тренингах будут решаться не физиологические проблемы, а психологические, однако до тренинга вам необходимо убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, которые могут обостриться во время сеанса.

Принимать решение, стоит ли испытать на себе данную методику, только вам. Мы лишь ознакомили вас с положительными и отрицательными сторонами, чтобы помочь определиться с выбором. Но, в любом случае, желаем вам удачи и здоровья!

Это вторая часть ликбеза. Первая здесь. Третья здесь. В выпуске: чем опасно холотропное дыхание, что можно «вылечить» холотропом и коронный вопрос:

Можно ли «дышать» самостоятельно?

Этот вопрос особенно интересует новичков, впечатлившихся первыми результатами. Старички не спрашивают, а просто дышат .

Читайте также:  Как снять зуд при механической желтухе

Простой ответ: кто ж вам запретит?

Сложный ответ: во-первых, как я уже сказала выше, ХД — метод групповой терапии. И лучше всего он работает в группе (а еще лучше — на длинной дистанции, когда вы полностью погружаетесь в процесс на несколько дней). Тут работает накопительный эффект. Во-вторых, ХД — метод, погружающий вас в измененное состояние сознания.

Такое тоже бывает. В-третьих, ХД, помимо прочего, это музыка. Очень. Громкая. Музыка. Три часа. Подряд. Вы настолько уверены в своих соседях? Поэтому, решившись на самостоятельные эксперименты, запаситесь безопасным (в том числе и для окружающих) пространством и очень желательно поддержкой в виде ситтера.

Что можно «вылечить» при помощи холотропного дыхания?

Я намеренно взяла в кавычки слово «вылечить», потому что любой метод трансперсональной психотерапии находится на стыке терапии и духовной практики — и каждый практикующий сам определяет пропорции этого коктейля. Для кого-то ХД вообще не про лечение. Для многих — это путь глубинной работы над собой, хотя приходят люди в метод чаще всего именно за решением психологических проблем, с которыми не справилась разговорная терапия. В этом случае те проблемы, которые когда-то толкнули человека на скользкую дорожку исследования тонких пространств своей души, чаще всего либо решаются как-то сами по себе, либо перестают иметь высокую значимость и … тоже решаются.

Для других важен конкретный измеримый результат: боялась публичных выступлений — стала на сцене чувствовать себя как дома. Искал девушку своей мечты — вот фотки свадьбы. В этом случае ХД лучше применять в комплексе с «разговорными» методами. И понемножу — выходные, индивидуальные сессии, где нет слишком большого подъема энергии. Хотя, конечно, если у вас по расписанию в карме запланировано просветление, то и на индивидуальной сессии накроет. Тогда дыханием вы будете немного разгонять себя энергетически, а потом на этой более высокой энергетической волне выруливать под управлением той самой коры в новые социальные пространства согласно заявленным целям. Но помните, что со стихией в любом случае шутки плохи, и к методу нужно относиться с должным уважением, какие бы цели вы себе не ставили.

ХД — хороший способ справиться со стрессом. Для этого опять-таки, подходят короткие семинары — выходные или даже один день. Энергии таких групп достаточно, чтобы разрядить напряжение, неизбежное для жителей большого города, отчаянных карьеристов, тех, кто постоянно находится в контакте с большим количеством людей (это и психологи, и продавцы, и управленцы), или занят в опасных для жизни профессиях. Если в вашей жизни наступил стрессовый период — вам тоже сюда. Даже если вы ведете суперэкологичный образ жизни: регулярно высыпаетесь, медитируете и даете себе достаточную физическую нагрузку, стресс все равно накапливается.

Кроме того, ХД используется в комплексной терапии зависимостей. Это отдельная большая тема, в которую я не буду углубляться в ликбезе, а интересующихся адресую к книге Кристины Гроф «Жажда целостности», в которой она как раз рассказывает о своем пути выхода из алкогольной зависимости.

Во-первых, это серьезная физическая нагрузка; во-вторых, повышается ваш энергетический уровень — в т.ч., разгоняется метаболизм; в-третьих существенно снижается уровень стресса и вы перестаете его заедать гамбургерами. Такой эффект достигается не сразу, а если вы будете дышать хотя бы раз в месяц в течение полгода. И на волне этого энергетического подъема, если подойти к нему с умом, вполне можно обзавестись здоровыми привычками и дальше уже самой поддерживать себя в тонусе.

Чем опасно холотропное дыхание?

Простой ответ: неграмотным фасилитатором и участниками-дебилами. Точка.

Все те ужасы про черный-черный матрас, который поглотил дышащего во время сеанса, можно в конечном итоге свести к неграмотной организации процесса или тому, что участник наврал фасилитатору или себе о своем физическом или психическом состоянии. Для любителей смаковать подробности разверну.

То немного пугающее определение из русской вики, которое я упоминала в первой части ликбеза — ну, про отмершие клетки головного мозга, затормозившую кору, вот это все — примерно соответствует действительности. ХД — метод для здоровых физически и психически людей. Три часа интенсивного дыхания — серьезная физическая нагрузка. Даже без сужения сосудов и отмирания торможения коры. Ваше сердце и легкие должны быть в хорошей форме. Все, что у вас в голове — мозги, глаза, нос, сосуды — должно быть в хорошей форме. Сосуды должны быть в хорошей форме. Есть целый довольно большой список противопоказаний для участия, с ним нужно внимательно ознакомиться. Вменяемый ведущий обязательно даст вам подписать бумажку, в которой вы поставите галочку против каждого пункта этого списка, укажете контактное лицо на случай «есличо» и напишите, что осознаете, во что ввязываетесь. Если вам такую бумажку подписать не дали … ну… ммм… я бы не пошла. Но если вы все-таки идете — то помните, что вы в таком случае сам(а) за себя. И в какие пространства заведет вас безответственный или самонадеянный (скорее всего) человек — большой вопрос.

Во время сеанса вы сталкиваетесь с интенсивными психологическими переживаниями. Это могут быть и опыты детства и перепроживания рождения, реинкарнационные опыты и глубокие трансперсональные переживания. Вас может занести как на вершины мира, так и в любой из многочисленных адов любой из многочисленных религий. Крыша ваша должна сидеть крепко на своем месте. Если у вас есть психиатрический диагноз — это противопоказание. Если вы без диагноза, но чувствуете, что находитесь не в своем уме, а в Мери-Энином — это противопоказание, или, по крайней мере, повод обсудить свое состояние с ведущим. Да, у Грофа есть случаи выздоровления (если я ничего не путаю) от шизофрении. Да, у Грофов есть целая книжка, посвященная духовным кризисам, и тому, как ХД помогает выйти из них без санитаров.

Хорошее правило для любого вида трансперсональной терапии — обсуждать свое состояние с ведущим ДО начала, а не в процессе, или когда что-то пошло не так. Вменяемый ведущий честно оценит свою компетентность и либо будет держать вас под пристальным контролем, либо скажет куда вам идти (например, к фасилитатору с психиатрическим образованием). Если вам в ответ на ваши сомнения отвечают: ах, ваше бессознательное само знает, что вам хорошо… ну, просто не факт, что вы согласитесь со своим бессознательным, когда очнетесь в палате с мягкими стенами.

В Grof Transpersonal Training есть четкие количественные стандарты: на 10 — 15 участников должен приходиться 1 фасилитатор. Кроме того, не рекомендуется вести дыхание в одиночку. Здесь, наверное, даже объяснять не надо: одновременно следить за музыкальной техникой и 5 — 7 парами дышащих один человек может с трудом. Одновременно следить за техникой и 10 парами дышащих 2 человека могут с трудом. Если хотя бы в двух парах в разных концах зала пойдут сложные процессы, требующие внимания ведущего, все остальные останутся без присмотра. Конечно, чета Майковых на протяжении 20 лет вела группы по 40 человек вдвоем. Но это всегда была авантюра и они были почти единственными, кто вообще вел холотроп. Сейчас достаточно ведущих, чтобы не ввязываться в авантюры, если только у вас нет видов на какого-то конкретного человека.

На этом второй выпуск холотропного ликбеза закончен.

История холотропного дыхания

Что же это, собственно, такое — холотропное дыхание?

Как проходит сессия холотропного дыхания?

Каковы роли дышащего и ситтера в холотропном дыхании?

В следующем выпуске:

Как выбрать ведущего и семинар по холотропному дыханию?

Где готовят фасилитаторов (ведущих) холотропного дыхания?

Ссылка на основную публикацию
Хлорофиллипт спиртовой для полоскания горла детям как разводить
Препарат «Хлорофиллипт» (Chlorophylliptum) содержит смесь хлорофиллов из листьев эвкалипта. Оказывает антибактериальное, противовоспалительное, антисептическое действия. Выпускают в виде масла, спрея, спиртового...
Хирург на петроградской
Здоровая и красивая улыбка – залог успешности и природного магнетизма каждого человека. Что и говорить, ведь привлекательность невозможна без отличного...
Хирургическая дефлорация цена
Хирургическая дефлорация — это иссечение девственной плевы. Безболезненная косметическая манипуляция помогает девушкам избавиться от страха первого секса с мужчиной, избавляет...
Хлортетрациклин на латинском
хлортетрациклин — хлортетрациклин … Орфографический словарь-справочник ХЛОРТЕТРАЦИКЛИН — Chlortetracyclinum. Синонимы: биомицин, ауреомицин, ксантомицин и др. Выпускают в виде основания и...
Adblock detector